課程

我們廣泛的瑜伽課程,能幫助你緩解壓力並鞏固你的體格。

歡迎初學者和各級的瑜伽愛好者。

課程

我們廣泛的瑜伽課程,能幫助你緩解壓力並鞏固你的體格。

歡迎初學者和各級的瑜伽愛好者。

空中瑜伽
Aerial Yoga

通過使用垂吊的掛布將瑜伽的練習與體操融為一體。它可以改善血液循環及減輕關節和脊柱的壓力。

空中舞蹈
AERIAL DANCE

運用垂吊的絲綢懸掛布跳舞,以增強你的靈活性,並放鬆僵硬的關節和肌肉。適合喜歡美感與翱翔的學員,空中瑜伽技巧加上舞蹈串聯,將技巧融合在音樂與流動中。

香薰瑜伽
AROMA Yoga

香薰精油能激活大腦的邊緣系統,是負責情緒、行為、嗅覺和長期記憶的區域。

空中吊環
Aerial hoop

在懸掛的呼拉圈上完成動作和技巧。它被認為是一種需要力量、靈活性、平衡、控制才能掌握的空中瑜伽和舞蹈類型。

護脊瑜伽
Back Care

以不同伸展動作放鬆肩頸、上、下背、及導致背部疼痛的腰部和臀部繃緊的肌肉,紓緩腰痠背痛同時強化脊椎靈活度及柔軟度

核心瑜伽
core Yoga

利用核心瑜伽姿勢鍛煉你的腹部肌肉,建立一個強大和穩定的核心。屬於動態瑜伽的一種,注重鍛煉本身,訓練核心肌群,強化並且整合身體肌肉。

水晶缽療癒冥想
Crystal Singing Bowl Meditation

水晶缽的聲音穿透力極強,聽者精神世界好像被缽聲反覆沖洗一般,對於失眠焦慮等人群,有非常好的療愈效果。水晶缽已普遍用來當做理療、聲音按摩、聲音治療和輪穴平衡的一種媒介或一種工具,能夠清理身上的負能量、打通氣脈穴道及更容易進入冥想狀態。

深層拉筋
DEEP STRETCH

長期保持瑜伽姿勢能令你感覺更靈活、提高運動表現,並促進體內血液循環。

排毒淨化瑜伽
DETOX FLOW

專注在刺激淋巴及消化系統,練習中通過一系列伸展及腰部扭轉式子按壓腸臟,帶動腸道蠕動,幫助身體帶走毒素,提升身體消化系統的功能,促進血液循環,加速身體排出毒素。

和緩流動瑜伽
GENTLE FLOW

瑜伽動作柔和緩慢、貫流地連接到下一個體式動作。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和鍛煉專注力,能提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠。

和緩伸展瑜伽
gental stretch

和緩流動的伸展動作柔和、緩慢、連續,用流暢的體式連接到下一個動作,整個訓練過程如同行雲流水般流暢。整套動作著重平衡、柔韌、伸展、力量、和專注力的鍛煉,能提高練習者的柔韌性和體力,改善呼吸、睡眠,提高思維的專注度和清晰度。

哈達瑜伽
HATHA

哈達在梵語中的意思是「力量的修行」,哈達瑜伽的目的是發展你的肌肉,同時也與你的身體建立一種意識上的聯繫。哈達瑜伽注重長時間保持特定姿勢。

HIIT
高強度間歇式訓練

「運動+小休」相間的運動模式,通過於短時間內作高強度運動訓練和短暫休息作循環訓練,有減肥瘦身效果。

力量瑜伽
power yoga

力量瑜珈是一種以印度古瑜珈Ashtanga(阿斯坦加)為基礎的瑜珈流派,它激發體能,並提昇身體耐受的極限。 以燃燒脂肪,造就美麗身軀為主要目標。 以傅統哈達瑜珈及阿斯坦伽瑜珈為基礎,並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。

孕婦瑜伽
Prenatal Yoga

一種多方面的鍛煉瑜伽,有助於伸展、精神集中和集中呼吸。它透過改善整體睡眠和分娩所需的耐力來減輕壓力和焦慮。此課程主要針對運動骨盆底肌肉,訓練收緊盆底肌及耐力,適合所有女士。

頌缽療法
Singing Bowl Therapy

透過藏族頌缽的和諧音調,使大腦兩側都能夠深度放鬆。它促進各個層面的壓力緩解以及從體內清除毒素。透過頌缽療法,情緒會變得更平靜,思緒會更清晰。

瘦身纖體瑜伽
SLIMMING YOGA

有助於消耗全身的脂肪。 整體練習包括站立、鍛煉下半身力量同時伸展上半身、訓練腰部和腹部力量,以塑造美好的身段。

緩慢流動瑜伽
slow flow

將瑜珈體位法串連在一起練習,在這個持續的流動練習裡,會學習如何能穩定自己的專注力與保持流暢的呼吸。 串連的動作將會速度放慢。以專注的呼吸為內在的老師,讓呼吸來帶領,循序漸進的讓身體流動起來。

流瑜伽
VINYASA

流瑜伽是力量和帶氧運動的結合,而不會忽視瑜伽的精髓 – 汗水和肌肉顫動。穩定而持續的姿勢流動會產生體內熱能,並有助於排毒。

暖哈達瑜伽
warm hatha

於温熱的環境下以緩慢動作做出逐個體位法的單獨練習,考驗身體力量及柔軟度而同時專注在呼吸及冥想。

暖伸展瑜伽
warm stretch

在溫熱環境中進行緩慢的伸展動作,打開平時較難舒展的筋骨,增加身體的彈性空間同時達到排汗的功效。伸展動作配合有意識的呼吸,幫助釋放身體的緊繃感,恆常練習能有效促進血液循環與改善關節的靈活性。

暖流瑜伽
WARM vinyasa

透過順暢而充滿流動感的動作,在溫暖的課室中迅速讓身體熱起来。學習呼吸與動作的配合,建立進入到流動體式中的基本技巧,用來有效的加強和平衡整個身體,同時幫身體排除毒素,增強力量、持久力及改善柔韌度。

暖瑜伽
WARM YOGA

溫暖的環境有助於使瑜伽練習更具挑戰性,並能提高靈活性,燃燒更多的卡路里,以及滋潤肌膚。

暖陰瑜伽
warm yin yoga

陰瑜伽是以印度瑜伽體式結合中國經絡理論所發展而來的一系列瑜伽體式。透過特定姿勢配合呼吸法來刺激體內氣的流動來通暢體內的經脈及活絡肝膽經。注重於延展、促進下半身循環、增加下半身肌力。

暖陰陽瑜伽
warm YIN yang YOGA

「動生陽,靜生陰」,動起來生發體內陽氣,靜下來平穩身體、臣服內心安定。陽瑜伽著重於鍛鍊肌肉,陰瑜伽著重於強化結締組織與韌帶。陰陽瑜伽結合了流動及穩定,在動態的練習中體驗靜態的伸展進而達到身體穩定且平衡的狀態,經氣息把遲滯阻塞的僵結打開,滋養關節與臟器,達致鍛鍊同時舒緩身體的狀態。

瑜伽輪
WHEEL YOGA

對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的練習者,特別是辦公室工作的人士,瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展,可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正,使其感到舒適及暢快。

陰瑜伽
YIN YOGA

陰瑜伽是一種慢節奏的瑜伽,同一姿勢會保持三到五分鐘。它能增強關節運動、伸展和拉鬆緊張的肌肉,並達至深度平靜的狀態。